Idosos conquistam mais qualidade de vida com Pilates
Segundo
o IBGE, em 2018, 13% da população tinha 60
anos ou mais. As projeções para 2060 indicam que o número de idosos
chegará a 32% dos brasileiros. Uma parcela da população que merece
e precisa de atenção, de políticas públicas específicas a cuidados com a
saúde, bem-estar físico e emocional. Dentre as opções que
se encaixam nesse quesito está o Pilates!
“Além dos vários benefícios físicos, essa
atividade faz maravilhas ao promover harmonia entre corpo e mente,
resgatando a autoestima. É visível como o aumento da força física e a
disposição durante as aulas colaboram para que o praticante se sinta
mais confiante”, explica a Dra. Gislaine Milena Marton,
Fisioterapeuta e proprietária da Clínica Quality Fisio & Pilates.
Isso porque, é natural que, com o passar do tempo, o
corpo apresente algumas limitações funcionais, incluindo dores
articulares, perda parcial da flexibilidade, da força e até do
equilíbrio, devido à diminuição da densidade mineral óssea (osteoporose)
e da massa muscular. O que pode ser revertido ou modificado
com a prática da atividade.
“Com estímulos certos, os músculos dos idosos se
tornam muito mais resistentes, similares aos dos mais jovens. Diversos alunos de Pilates
com mais de 60 anos apresentam ganho de força considerável, conquistam
mais equilíbrio e coordenação dos
movimentos, resultando em atividades executadas com mais agilidade e
destreza. Isso é muito importante também porque previne as quedas –
que podem acarretar problemas mais sérios”, completa a Fisioterapeuta.
Além disso, o Pilates
ativa várias partes do corpo ao mesmo tempo com movimentos suaves e
contínuos, trabalhando a
concentração, muito importante no desenvolvimento das atividades diárias
e podendo proporcionar mais independência. Os benefícios da
técnica se estendem à coluna,
beneficiando a postura, notavelmente
prejudicada devido aos anos de maus hábitos e desgastes naturais. Esses
exercícios fortalecem essa região e garantem uma consciência
corporal, colocando o corpo “nos eixos”.
Com o auxílio do profissional capacitado, o
Pilates pode ajudar a viver bem em qualquer idade.